Psychologue spécialisée dans l’anxiété et les traumatismes
Vous en avez assez de laisser l’anxiété décider à votre place ? Vivre pleinement est possible.
Vous en avez assez de laisser l’anxiété décider à votre place ?
Vous avez peut-être pris l’habitude de vivre avec votre anxiété.
Vous savez comment l’éviter.
Comment vous rassurer.
Comment anticiper.
Comment contrôler.
Comment vous adapter.
De l’extérieur, vous continuez peut-être à travailler, à voir vos proches, à avancer dans votre vie.
Mais intérieurement, l’anxiété prend beaucoup de place.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations :
- Vous pensez constamment à ce qui pourrait mal se passer.
- Vous avez du mal à arrêter de réfléchir ou à « couper » votre cerveau.
- Vous anticipez les situations avant même qu’elles arrivent.
- Vous évitez certaines situations parce que vous avez peur de ressentir de l’anxiété.
- Vous cherchez régulièrement à être rassurée.
- Vous avez besoin de contrôler les choses pour vous sentir en sécurité.
- Vous surveillez vos sensations corporelles et vous inquiétez dès que quelque chose vous semble inhabituel.
- Vous avez des crises d’angoisse ou des montées d’anxiété importantes.
- Vous avez des phobies ou certaines situations deviennent très difficiles à affronter.
- Vous avez des pensées obsessionnelles ou des compulsions qui prennent du temps et de l’énergie.
- Vous êtes souvent tendue, fatiguée ou en état d’alerte.
- Vous avez l’impression que votre vie s’organise de plus en plus autour de ce que vous essayez d’éviter.
Et peut-être qu’une phrase revient :
« Je suis anxieuse. Il faut simplement que j’apprenne à vivre avec. »
Mais avoir vécu longtemps avec l’anxiété ne signifie pas que vous devez organiser toute votre vie autour d’elle.
Et surtout : l’anxiété n’est pas un trait de personnalité, elle se soigne et il n’est pas normal de vivre avec.
Pourquoi l’anxiété peut-elle prendre autant de place ?
L’anxiété n’est pas simplement une pensée qu’il suffirait de supprimer.
Elle implique des pensées, des émotions, des sensations corporelles et des comportements qui peuvent progressivement s’entretenir les uns les autres.
Au fil du temps, ce fonctionnement peut devenir automatique.
Vous n’êtes alors pas faible, ni incapable de contrôler votre esprit.
Votre cerveau a développé des stratégies pour faire face à ce qu’il perçoit comme une menace.
Le travail thérapeutique consiste notamment à comprendre ces mécanismes, à modifier progressivement ceux qui entretiennent aujourd’hui votre anxiété jusqu’à ce que l’anxiété disparaisse totalement.
Et si votre anxiété était aussi liée à ce que vous avez vécu ?
Chez certaines personnes, l’anxiété s’inscrit également dans un parcours marqué par des expériences difficiles ou traumatiques.
Des événements ponctuels, des expériences répétées ou un environnement durablement insécurisant peuvent avoir laissé des traces dans la manière dont vous percevez certaines situations et y réagissez.
Dans ce cas, la thérapie la plus efficace consiste à intégrer les traumatismes qui ont eu lieu dans le passé, tout en travaillant dans le présent afin que le cerveau fonctionne sans anxiété.
L’objectif n’est pas de vous apprendre à gérer votre anxiété mais guerrir de celle-ci.
Vous aimeriez pouvoir…
- faire ce dont vous avez envie sans toujours penser à ce qui pourrait arriver ;
- sortir, voyager, prendre les transports ou rencontrer des personnes sans que la peur décide pour vous ;
- arrêter de chercher constamment à être rassurée ;
- ne plus passer des heures à analyser vos pensées ou vos sensations ;
- vous sentir plus libre face à l’incertitude et le doute ;
- retrouver confiance dans votre capacité à traverser une situation inconfortable ;
- pouvoir profiter des moments où tout va bien sans attendre que quelque chose tourne mal ;
- retrouver une vie qui ne soit plus organisée autour de l’anxiété.
Mon approche, ma manière d’accompagner
Je suis psychologue et coach en neurosciences, disponible en visio, partout dans le monde.
Dans mes accompagnements, plusieurs outils se rencontrent comme la TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale), l’ICV (Intégration du cycle de la vie), la Neuroponcture (semblable à l’EMDR) , avec un seul objectif :
- Déposer ce qui est lourd, douloureux ou qui n’a plus lieu d’être
- Comprendre ce qui se joue en vous, vos réactions inconscientes, vos schémas répétitifs
- Comprendre comment fonctionne votre cerveau et votre corps pour passer de l’anxiété à la paix
- En finir avec l’évitement, le contrôle, les compulsions et la recherche de réassurance ;
- Transformer vos blocages et vos peurs pour pouvoir avancer
- Créer une vie nouvelle à travers de nouvelles pensées, de nouveaux comportements et de nouvelles actions
Contact par sms au 06.01.48.75.83 ou formulaire :
Pour vous inscrire, merci de remplir le formulaire de contact : votre nom, prénom, âge, le motif global de votre demande. Attention à bien ajouter vos disponibilités habituelles (jours et heures). Les créneaux du soir sont réservés aux personnes vivant à l’étranger avec un décalage horaire et sont déjà tous pris. Les créneaux restants vont de 9h à 15h, vous pouvez aussi consulter entre 12h et 14h en visio.
Lieu : En présentiel à Neuville-sur-Sâone & à distance partout dans le monde.